Sophie PopoffLa Sophrologie
Créée par un psychiatre Argentin, A. Caycedo, la sophrologie est une thérapie psychocorporelle inspirée des techniques orientales (entre-autres le Yoga), et occidentale (relaxation de Jacobson, auto hypnose…).
Axée sur la pensée positive, la sophrologie est aujourd’hui pratiquée pour aider à trouver les ressources en soi, les cultiver dans un but d’équilibre émotionnel, cognitif et comportemental.
La sophrologie peut être complémentaire de la psychanalyse, ou pratiquée indépendamment, en tant qu’outil thérapeutique à part entière.
Elle donne une première place aux sensations corporelles et permet l’accueil des messages du corps sans analyse ni jugement.
Les motifs de consultation en sophrologie
- Acquérir grâce à la relaxation dynamique une meilleure connaissance de soi,
- Mieux vivre en harmonie avec son corps,
- Apprendre à gérer son stress et ses émotions,
- Développer ses capacités mentales (mémoire, créativité, concentration) et physiques (sommeil, dynamisme, récupération),
- Se préparer aux examens écrits et oraux (Bac, BTS, concours …),
- Coaching sportif,
- Acquérir une meilleure estime de soi,
- Vaincre les phobies, les angoisses,
- Arrêter de fumer,
- Accompagnement prénatal (préparation à la conception et à l’accouchement),
- Accompagnement postnatal,
- Troubles de l’humeur,
- Troubles du sommeil,
- Somatisation (douleurs et maladies, migraines)
- Etat dépressif,
- Troubles digestifs, Gestion du poids,
- Troubles sexuels,
- Addictions (alimentaires, alcool, tabagisme, drogues…),
- Acouphènes,
- …
Déroulement d’une séance
La séance est précédée d’un entretien pour faire le point sur l’évolution du sophro-pratiquant, de ses désirs et besoins.
Puis, une séance de relaxation dynamique est proposée, d’une durée pouvant varier entre 20 et 30 minutes.
Puis le sophro-pratiquant est invité à dire ou écrire ses ressentis au cours de la séance, et une nouvelle mise au point est faite entre sophrologue et sophro-pratiquant.
